м. Тульская, ул. Павловская, 18
вход со двора
/
Чаванпраш
Чаванпраш
В моменты смены сезона, а также если вы чувствуете, что ваш иммунитет или иммунитет вашего ребенка снижен - не торопитесь пить лекарства. 
Аюрведа предлагает нам прекрасное средство, приготовляемое по древним Аюрведическим рецептам – травяной тоник Чаванпраш, который часто называют «эликсиром бессмертия». 
« Женщины должны практиковать йогу больше, чем мужчины, ибо их тела ответственны за продолжение рода. Это почва, дающая защиту мужскому семени. Поэтому все женщины в мире обладают особым правом на йогу» (древнее ведическое пособие по йоге «Йогарахасью»).
Инь-йога


(499) 409-96-09 (с 10:00 до 21:00 будни) 


Адреса: 
  • м. "Тульская", ул. Павловская 18 (одноэтажное здание)

"PUER" - Женский дом в Барселоне
Тел. +34 672 14 89 36
http://irpuer.com/
Группа в ФБ: "Женские практики в Вене"
Тел. представителя: +43 69918211055
Адрес проведения занятий: Heidis Zauberpark, 1170, Dornbacher str. 62.
Страничка на ФБ: Клуб "Шестой этаж"
Телефоны
: (3822) 60-11-60, 57-97-87
Адрес: ул. Тверская, 81, клуб "Шестой этаж"

Подготовка к родам – «Гимнастика для будущих мам»
Подготовка к родам – «Гимнастика для будущих мам»
Отличная физическая форма поможет вам обеспечить здоровую беременность и увеличит вероятность естественных активных родов, за которыми последует быстрое восстановление сил. Во многих примитивных сообществах женщина живёт в полной гармонии с природой, пользуясь своим телом так, что у неё вырабатывается гибкость, сила и ловкость. Тем самым она подготавливает себя к родам и материнству. Однако большинству из нас надо учиться тому, как использовать своё тело в целях, которые поставила перед нами природа. Правильно подобранные упражнения могут помочь нам в этом.
Любая практика, я бы даже сказала освоение любого нового навыка, последовательно движется по 3-м направлениям - форма, ум, энергия. То есть для того, например, чтобы написать книгу, которая перевернет мировоззрение читателя, сначала надо научиться писать. Потом - найти идею. А после - уже книга. И каждый из этих этапов не то чтобы очень простой, но еще и достаточно трудоемкий.

Вот и в энергетических практиках также: для того, чтобы добраться до энергетической составляющей, нам необходимо выстроить форму тела как сосуда, энергию набирающего, хранящего и использующего. Иначе энергия будет сложно набираться, утекать в процессе или сразу после окончания практики.
Даосские практики


Абхъянга

Если вы пройдете консультацию у специалиста по Аюрведе, среди прочих рекомендаций, вам будет обязательно предложена абхьянга – аюрведический масляный массаж или, как его еще называют, умасливание тела. Это одна из самых приятных процедур ежедневного распорядка дня, но, что не менее важно, одна из самых целебных и полезных, она оказывает глубочайшее воздействие на наше здоровье. 

Благоприятное воздействие масляного массажа заключается, прежде всего, в том, что, глубоко проникая в кожу, масло растворяет и выводит токсины, которые сами по себе имеют жирорастворимую природу. Кроме того, масляный массаж способствует: 
  • Замедлению процесса старения 
  • улучшению кровообращения 
  • питанию и смягчению кожи 
  • улучшению суставной смазки 
  • улучшению сна, успокоению 
  • снятию напряжения, усталости 
  • быстрому успокоению вышедшей из равновесия доши 
  • повышению эластичности мышц и связок 
  • более острому ощущению своих потребностей 
Предлагаю опробовать на себе все волшебство этой процедуры, для чего подробно опишу ее выполнение. 

С чего начнем? 


С выбора масла. Масло подбираем по ведущей доше. При смешанной конституции обращаем внимание на сезон (Зима – это Вата, Весна и Осень – Капха, Лето – Питта). Разрешается смешивать масла, подходящие для каждой из доша, в равных пропорциях. 

Качеству масла нужно уделять особое внимание, ведь кожа - вывернутый наружу кишечник, все, что мы наносим на кожу, попадает в кровоток. Качественные, натуральные масла – кладезь витаминов, минералов и жирных кислот. 

Для вата-доши больше всего подходит кунжутное, миндальное, масло зародышей пшеницы. Можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, бергамота, герани, жасмина. 

Для пита-доши выбираем кокосовое, подсолнечное, оливковое, хотя последнее трудно впитывается и наименее эффективно. Усилят действие несколько капелек эфирных масел с охлаждающим эффектом, таких как мята, ветивер, кориандр, лаванда. 

Если в балансе нуждается капха-доша, поможет горчичное, кукурузное, рыжиковое, кунжутное масло. Чистое или с добавлением таких эфирных масел, как шалфей, базилик, имбирь, пажитник, розмарин. 

Если вы не знаете свою аюрведическую конституцию, можно пройти один из многочисленных доша-тестов в интернете. 
Масляный массаж лучше всего делать утром перед принятием душа. 30-40 мл масла наливаем в бутылочку (я использую стеклянные баночки аптечные, можно в косметических магазинах купить бутылочки маленькие для путешествий) и нагреваем на водяной бане или просто под струей горячей воды. 

Масло должно быть теплым, не горячим (не более 40-50 градусов). Параллельно можно развести водой убтан. Убтан – порошок, который состоит из муки, перемолотых трав и специй. Убтан предназначен для смывания масла после промасливания. Им также можно мыть руки вместо мыла, использовать как скраб, маску. 

Помимо очищения, убтан выполняет питательную функцию. Мука зерновых и бобовых глубоко питает кожу, насыщает ее микро- и макроэлементами. Убтаны также бывают разные для разных доша. Порошок, приблизительно 1 столовую ложку, мы разводим теплой, почти горячей водой и ставим рядышком. Теплое масло выливаем на ладошку или наливаем прямо на макушку головы. Втираем масло в корни и кожу волос круговыми движениями как при мытье головы, сами волосы промасливаем по желанию. Можно очень мягко похлопать себя по голове ладошками. 

Далее – наносим масло на лицо по массажным линиям. Массируем виски – обязательно каждый висок по часовой стрелке. Уши щедро смазываем маслом, массируем наружный край ушей, мочки, активно растираем ушные раковины. Далее умасливаем шею – поглаживаем шею по обе стороны трахеи от подбородка к груди, затем заднюю часть шеи, точку, где соединяется череп с позвоночником, массируем по часовой стрелке. Энергично растираем масло на плечах, руках, растираем ладони, разминаем каждый пальчик. Не забываем о тыльной поверхности кистей ☺ 

Каждая грудь также массируется по часовой стрелке. Отдельно помассируйте точку в центре груди. Живот можно массировать двумя руками по часовой стрелке. Далее масло наносится на спину, ягодицы, ноги равномерно легкими массажными движениями. Особое внимание уделите нанесению масла на стопы, их желательно хорошо растереть и размять, болезненным местам уделить особое внимание, помассировать их тщательнее. 

Далее можно на 10-15 минут оставить масло на теле и смыть сначала просто теплой водой, а затем разведенным ранее убтаном. Может случиться так, что масло полностью впитается, тогда вы можете не пользоваться убтаном. 

На волосы убтан лучше не наносить, довольно сложно смыть потом, но противопоказаний таких нет, можете попробовать ☺ Я пользуюсь шампунем натуральным для головы, но есть маленький секрет: нанесите шампунь на волосы до того, как смочите их водой – масло отмоется быстрее и наверняка, без оставшихся «масляных островков». 

Масло на стенках ванной быстро смывается любым хозяйственным средством, я люблю обычное хозяйственное мыло. Чтобы остатки убтана не засорили трубы, оставьте горячую воду включенной на 2-3 минутки после завершения процедуры. Если нет времени на полное промасливание, но нужно быстро привести в равновесие конкретную дошу, можно промаслить зоны и точки, подходящие каждому типу конституции: 

  •  для коррекции избытка вата-доша: уши, макушку головы, спину, нижнюю часть живота, стопы и ноги до колен. 
  • для коррекции избытка пита-доша: макушку головы, лоб, область сердца, стопы и ноги до колен. 
  • для коррекции капха-доша: область легких (исключая зону сердца), пазухи носа, линию лба над бровями можно промаслить при респираторных заболеваниях в случае скопления слизи в этих зонах, стопы и ноги до колен. 


В командировках и при перелетах, если вы очень устали и нужно быстро привести себя в порядок, а делать масляный массаж лень, можно просто налить в ванную порядка 50 мл масла и полежать в ней 15-20 минут. Масляный массаж можно делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Уже после первой процедуры вы почувствуете эффект как на физическом, так и эмоциональном уровне и согласитесь со мной, что абхьянга стоит потраченного на нее времени! 

P.S.  

Натуральные качественные масла имеют много разных свойств и помимо сохранения красоты и молодости, помогают нам корректировать многие состояния – начиная от маленькой ранки или пореза и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями. Подробнее целебные свойства и качества масел, а также конкретных их производителей мы разберем на семинаре "Аюрведа - красота и здоровье". 
Поделитесь с друзьями

НАМ ОЧЕНЬ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ И ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ ПРЯМО ЗДЕСЬ:


© 2003-2019 ООО "Женский мир". ОГРН 1137746847248, ИНН 7701370891, КПП 772501001. Договор оферты, условия доставки, гарантия.Положение об обработке персональных данных.
Адрес: г. Москва, м.Тульская, ул.Павловская, д.18 (одноэтажное здание). Тел. (499) 409-9-609. Схема проезда
Rambler's Top100