«Медитация: состояние ясности»

«Самое главное — найти практику, которая приносит ощущение спокойствия, ясности, уверенности и покоя, и работать с ней».
Йонге Мингьюр Ринпоче

Самое большое разочарование и боль приносят нам наши мысли и эмоции, вернее те мысли и эмоции, которые мы привыкли считать своими.

Сложности в отношениях, чувство одиночества, нехватка внимания, трудности на работе, сложности с финансами, проблемы со здоровьем, нереализованные желания и мечты, чувство непонимания, загнанности, усталости, день сурка, фоновая бесконечная тревога и стресс, эмоциональные терзания, мир в серых красках. Это распространенный список вопросов, с которым люди или живут, или приходят на тренинги, и консультации.

У каждого есть свои нюансы этого списка, и свои вопросы кажутся уникальными и не простыми.

Такова реальность, что нас (в своем большинстве) не учат с детства, и вообще не учат тому, как с эмоциями взаимодействовать! Что с ними делать, когда возникает предательское чувство ревности, или дикая боль одиночества, или чувство непонимания, чувство ничтожности, что я не заслуживаю, я недостаточна хороша, а вдруг меня не поймут, не примут, бросят …

И этот список можно продолжать до бесконечности, мы испытываем эмоции каждый день, каждый час, каждую минуту.
Самые привычные способы - это или подавить эмоцию, и тогда она нас будет напрягать изнутри и рано или поздно возьмет свое, или проявить, как правило, в негармоничной форме, с последующим чувством вины или другим эмоциональным комком. И во-втором варианте, вроде временно становится легче, но только временно.


Этот семинар, для тех, кто хоть раз задавался вопросом, или задался сейчас, что же делать? Есть ли какой-то другой, более гармоничный, радостный и легкий путь жизни?

На семинаре мы не будем «работать» непосредственно с имеющимися психологическими и эмоциональными проблемами, бороться с ними, уменьшать их, менять себя, но посмотрим с другой стороны, поменяем фокус внимания с бесконечного прокручивания проблемы на наблюдение за ней, и тем, кто ее создает.

Мы будем использовать техники медитации, которые можно применять не только в формальной практике (на медитации в зале), но и в повседневной жизни, для того, чтобы научиться гармонично взаимодействовать с эмоциями, суждениями, мыслями, страхами, и преобразовывать их в стимул, в энергию, и мудрость.

Этот семинар- медитация - это начальный этап, основа, с которой может начаться осознание себя, знакомство с собой и более внимательное отношение к себе, своей жизни и к тому что в ней происходит.

Мы будем:

• медитировать
• искать внутреннюю тишину
• управлять своим вниманием
• управлять своей энергией (где внимание, там и энергия)
• наблюдать за своими эмоциями, переживаниями, мыслями, вместо того, чтобы сливаться и отождествляться с ними
• смотреть на мир без суждений, ярлыков и оценок
• знакомиться со своими привычными реакциям


Результат:

• внутреннее спокойствие, умиротворение
• замедление, в котором можно почувствовать себя
• соединенность с собой
• понимание себя
• внутренняя правда, возникает честность и осознание что и для чего я делаю (истинный мотивы)
• очищение, расплавляется эмоциональные напряжения
• замечание своих привычных паттернов и тогда возникает выбор поступать по-другому
• более широкое видение мира
• сочувствие и любовь к себе, людям, миру
• создание новых нейронных связей в виде спокойствия и благости


Конечно, важно понимать про результаты, что ни одна практика, техника, ни один ретрит и семинар, и тренер, не сделают то, что можете сделать только ВЫ путем регулярного применения в жизни тех навыков, которые были приобретены. записаться на тренинг